November 30, 2015

Fire måder at gøre dit tandlægebesøg mindre stressfyldt

Mange mennesker ser tandlægebesøg som en utrolig stressfyldt situation, som helst bare skal undgås. Mange tandlægepatienter fortæller, at et besøg hos tandlægen minder dem om, når de som børn blev kaldt op på skolerektorens kontor – nervepirrende og højst ubehageligt. Det er derfor ikke ualmindeligt, at folk kommer med en masse undskyldninger for, hvorfor deres tandlægebesøg skal ud udsættes. Ifølge en af de mest populære tandlæger på Vesterbro i København, kan det have alvorlige konsekvenser, hvis ikke man får tjekket sine tænder regelmæssigt hos tandlægen. Konsekvenserne kan eksempelvis spænde fra huller i tænderne, ømt tandkød til paradentose og mistede tænder. Tandlægebesøg er derfor en utrolig vigtig faktor, når man ønsker at vedligeholde stærke og sunde tænder. Er du en af de personer, som har meget svært ved at få besøgt tandlægen, kan du med fordel benytte dig af følgende tre tips.

tandlægebehandling - tandlægefrygt

Tag en ven med
Alle oplever, at de ved svære situationer kan have brug for støtte fra en nær ven. I tilfælde af at du finder tandbehandlinger særligt nervepirrende kan dette netop være en situation, hvor du har allermest brug for at have en ven ved din side. En god ven vil kunne berolige dig både før, under og efter behandlingen, eksempelvis ved at få dine tanker væk fra dine bekymringer. Derudover er der også den fordel, at din ven vil kunne sørge for, at du rent faktisk overholder din tandlægetid.

Tag antistress teknikker i brug
Selvom rigtig mange mennesker synes at antistress teknikker virker fjollede, kan de være utrolig nyttige under stressede situationer. Det kan eksempelvis tage stressbolde med, som kan hjælpe dig til at slappe af når du sidder i venteværelset og venter på, at det er din tur. Inden din tandlægeaftale kan du også øve dig på særlige vejrtrækningsteknikker – træk vejret dybt og langsomt, og pust ud på samme måde. Vejrtrækningsøvelser har den fordel at de kan få din puls til at falde, hvilket vil få dig til at føle dig mere afslappet. Afstresningsmetoder som disse er simple og kan nemt tages i brug mens du er i selve tandlægeklinikken.

Tal åbent med din tandlæge om din frygt
Dette er nok det tip, som er vigtigst for at sænke dit stressniveau. Vælger du en god tandlæge, som sætter pris på sine enkelte patienter, vil de uden tvivl kunne forstå dine bekymringer. Tandlæger er trods alt mennesker ligesom du og jeg. Tal derfor åbent med din tandlæge om dine bekymringer og om din frygt. Dette vil gøre det muligt for dem, at tage den nødvendige hensyn. Det er desuden nemt at finde en kompetent tandlæge lokeret i København, som er åben for, at patienter med tandlægeskræk besøger klinikken inden selve behandlingen. Dette kan være en rigtig god idé, eftersom det vil give dig en mulighed at lære stedet samt tandklinikkens ansatte at kende.

Rigtig mange danskere frygter tandlægen, og det er derfor vigtigt at huske at der ikke er noget at være flov over. Ved at arbejde med din frygt, er der dog en stor sandsynlighed for, at du vil vinde kampen mod tandlægeskrækken.

 

Leave a Reply